ヨガが体調改善に良いって本当？

月ヨガラボ主宰の月ヨガセラピストのTAKAKOです。

なぜ、体調改善にヨガがいいの？のお話です。

【ヨガが体に良いって本当なの？ヨガは体調改善におススメ？】

今日は👆このテーマでお話をします。

健康ってどんな状態をいうのでしょう？

月ヨガセラピストが考える健康は『体と心の２つが健やかな状態』です。

人によって健康は、体が資本という方もいらっしゃれば、いやいやメンタルがあってこその健康だよ！と比重割合や職業、それに環境によっても違ってくるとは思うのですが

月ヨガを愛する一人として体と心の２つで１つであってどちらが優位という事ではないと思っています。

そんなことを前提にここでは月ヨガがなぜ体調改善に優れているのかを簡単にお話をさせてもらいます。

【　ストレスは万病のもと　】

仕事や家事、子供の世話や親の介護に忙しかったり、自由でないと感じていたり、様々な理由でストレスを抱えていませんか。

ストレスによって肩こりや頭痛、胃の痛みや便秘などの腸のトラブルも現れてきます。

集中力がなくなり忘れ物をしたり、うっかりしたりもストレスによって思考が滞って起きる事です。

体と心がどんどん離れてしまい自身の中から不協和音が起こっていますが『これって年齢のせい？』と、仕方がないコトと思っていませんか？

体や心に少しでも変だなと感じた時、明らかに今までと違うと変化を感じたときは、一度立ち止まり自分の心の声を確認することが大切だと思います。

早め早め、小さなトラブルのうちに自分を見直す習慣を作る事ってとても大切ですね♡

【　ヨガの要：ポーズと呼吸法が大切　】

ヨガには大切なコトが２つあります。それはポーズと呼吸です。

ヨガのポーズを行うことでゆっくりと筋肉を伸ばしたり縮めたりします。

筋肉を動かすことで血流が良くなりますがこの血流は、全身へと作用するため細胞が活性化されます。一度ヨガを体験した方でしたら血流が良くなって体が温まるのを感じたことがあると思います。体だけではなく心が温まってリラックスされた方もいらしたのではないでしょうか。

ヨガのポーズはとても科学的で普段使われていない筋肉にも作用し、循環環境を整え体の器官や免疫力のアップをはかります。

血流が良くなると脳へと運ばれる血流量も豊かになるので忘れ物防止、ボケ防止にも良いと言われています。

ヨガは、同時に呼吸を整え筋肉や器官を緩め全身に新鮮な酸素を送ります。

脳にも新鮮な酸素送ることで血流が良くなり細胞が活性化され思考が回復されます。

自律神経にも良い影響を及ぼし心の安定を図ることになります。

まとめ『ヨガは、身体に良いらしいよ！』

ヨガの大切な要素であるポーズと呼吸法を生活の中に取り入れることによって

ポーズ➡筋力がアップし体調を整え体力をつける事が出来る。

呼吸法➡血流が良くなり思考が整う。

このようにヨガは、ポーズと呼吸法によって体と心の両方に作用しているといえます。

体と心の２つに作用することで体調の改善を図ることにつながります。

まずは、ヨガがなんとなく体や心にいいらしいよ。と思って興味をお持ちいただけたら幸いです♡

月ヨガラボは、オンラインで月ヨガレッスンを始めました。

今のところ毎月２回新月と満月の夜に開催予定です。

何だか体調がすぐれないという方

なかなか寝付けないという方

頭が痛くて目が覚めるという方

一度寝る前の月ヨガを体験してみませんか。

イライラして寝付けないという方にもおすすめですのでお気軽にご参加いただきたいです。

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月ヨガセラピスト　TAKAKO